Malonaus rūkymo vadovas (II dalis)

Prieš keletą dienų rašiau apie tai, jog mokėjimą rūkyti liudija patiriamo malonumo kiekio koeficientas. Šį kartą siūlau Jums keletą technikų, kaip jį galite padidinti:

1. Rūkymą atsiekite nuo visų nemalonių jausmų. Išmeskite iš galvos mintį, jog rūkyti yra nenormalu ar kažkaip smerktina.
2. Pasitelkite neigimą. A. Mamontovas kadaise dainavo: “Kaip tiki, taip ir yra.“ Tad patikėkite, jog rūkymas – labai malonus procesas, išvalantis Jūsų plaučius ir apsaugantis Jus nuo vėžio. Aš visiškai rimtai. Mintys ir tikėjimas – labai galingi ginklai.
3. Pasistenkite apvalyti plaučius ir padidinti kvėpavimo takų pralaidumą. Kasdienė mankšta, tinkama mityba ir, jei tik turite tam valios, joga padės pasiekti visą tai ir dar daugiau.
4. Lavinkite rūkymo metodiką: trumpi nikotino pliūpsniai stimuliuoja (naudinga norint prabusti), ilgi – atpalaiduoja. Pabandykite vienu dūmų įtraukimu “surūkyti“ trečdalį cigaretės, tiesiog įtraukti labai daug dūmų – galbūt būtent tai ir yra Jūsų kelias. 🙂
5. Norėdami stipresnės cigaretės, išimkite filtrą, perplėškite pusiau ir įstatę jį atgal į cigaretę, galus apdeginkite.
6. Jei pavyktų išsivaduoti nuo išankstinių nuostatų tiek dėl rūkymo, tiek dėl meditacijos, imkitės kasdienių meditacijos pratybų. Visiškam organizmo išsivalymui ir nikotininės tolerancijos “reset“ mygtuko paspaudimui prireikia nuo 10 iki 30 min. trukmės meditacijos sesijos. Ilgalaikėje perspektyvoje, šis laiko tarpas gali drastiškai sumažėti – bet tam reikės pastangų ir kantrybės.
7. Jei einate religinės meditacijos keliu, cigaretes galite pasilaiminti norimu poveikiu per maldą (Dievui tikrai nieko negaila).

Tikiuosi, nepasirodžiau visiška religine fanatike. Tokia nesu. Taip, dvasingumu aš domiuosi. Taip, kai kurie mano pasiūlyti metodai gali pasirodyti absurdiški – retkarčiais man pačiai tai atrodo neįtikėtina ir neišpasakytai keista, tačiau jau gerą pusmetį kiekvieną cigaretę surūkau netgi maloniau nei savo pirmąją cigaretę. Kiekvieną kartą! Dėl to tikrai verta pasistengti. 🙂

Malonaus rūkymo ir dūmingų Naujųjų Metų! 🙂

Malonaus rūkymo vadovas (I dalis)

Pirmajame šio tinklaraščio įraše ketinu pateikti savo liudijimą apie rūkymo teikiamus malonumus, padėkoti rūkymą globojančiams Dievams ir devoms ir, tikiuosi, pradžiuginti bent vieną iš tų skaitytojų, kuriems mano patirtis pravers.

Rūkyti pradėjau 19-os, kuomet dėl rankos lūžio atsidūriau ligoninėje ir ilgas dienas leidau vėjais. Tiesą sakant, lig tol net “iki sąmonės graibymo“ kaip reikiant nebuvau prisigėrusi. 🙂 Sumaniau parūkyti. Patiko. Kitos keturios cigaretės gerokai apsuko galvą (tiesa, nelabai maloniai), bet po to rūkymas vėl ėmė rodytis malonumus. Taip prasidėjo mano kelias į nikotininę priklausomybę.

Maždaug pusmetį cigaretes naudojau kaip malonią priebėgą nuo sunkių protinių darbų. Kadangi tuo metu buvau įsidarbinusi vienoje ypatingai dideliais darbuotojų krūviais garsėjančioje kompanijoje, rūkymo pertraukėlės man buvo atgaiva ne tik kūnui, bet ir sielai.

Praėjus “medaus pusmečiui“, mano santykis su rūkymu ėmė kisti. Tai nustojo būti malonumo šaltiniu ir ėmė vis labiau priminti nuolatinę savitaršą. Ši manęs toli gražu netenkinanti situacija tęsėsi kokius metus ar du – tol, kol po daugelio nesėkmingų bandymų mesti rūkyti, galų gale išmokau rūkyti.

Beveik nė vienas negimė mokėdamas rūkyti. Tai, kad jūs rūkote, dar nereiškia, jog mokate rūkyti. Tik patiriamas malonumo kiekis per cigaretę yra tinkamas mokėjimo rūkyti indikatorius. Konkrečias technikas ir metodus, kaip šį mokėjimo rūkyti indikatorių pateiksiu kitą kartą – jau vėlu, o aš dar nespėjau visų darbų iki galo atlikti.

Iki malonaus! Ir būtinai sugrįžk į šį tinklaraštį po kelių dienų – atskleisiu kai ką naudingo.